한국수면관리협회, 어르신 수면 건강 증진 위한 교육 성료
— 동작노인종합복지관서 65세 이상 대상 웰빙 강좌 진행

한국수면관리협회는 지난 4월 9일(수), 서울특별시립 동작노인종합복지관(이하 복지관) 3층 큰마루실에서 65세 이상 어르신 40여 명을 대상으로 ‘건강한 수면을 위한 관리’ 교육을 진행했다.

이번 교육은 ‘아름다운 노년의 동반자’라는 복지관 슬로건 아래, 고령층에서 흔히 겪는 불면증과 수면장애의 원인을 이해하고, 일상생활 속에서 실천할 수 있는 수면 건강관리 방법을 소개하는 웰빙 강좌로 진행되었다.

강의를 맡은 수면 멘탈 코치 윤나경 강사는 노년기 수면 패턴 변화와 수면장애의 원인에 대해 설명하고, 수면의 질을 향상시키기 위한 실천적 방법들을 제시했다. 

바른 수면 및 생활 습관 형성하기, 수면 환경 최적화, 수면에 도움이 되는 가벼운 스트레칭 실습, 카페인 섭취 및 전자기기 사용 제한하기 등 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법들이 어르신들의 큰 호응을 얻었다.

한 참가자(73세)는 “나이가 들수록 잠들기 어렵고 자주 깨는 문제로 고민이 많았는데, 오늘 배운 방법들을 꾸준히 실천해보고 싶다”며 긍정적인 소감을 전했다.

복지관 관계자는 “수면은 어르신들의 건강한 노후생활을 위한 핵심 요소 중 하나”라며, “앞으로도 실생활에 도움이 되는 다양한 건강 프로그램을 지속적으로 운영할 계획”이라고 밝혔다.

한편, 서울특별시립 동작노인종합복지관은 지역 어르신들의 삶의 질 향상을 위해 건강관리, 여가활동, 사회참여 등 다양한 프로그램을 운영하고 있으며, 선도적인 노인복지 기관으로서 복지공동체 형성에 앞장서고 있다.

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